結婚前や結婚後に鬱になることも？マリッジブルーについて解説！
マリッジブルーとは？
マリッジブルーという言葉を聞くことってありますよね。
どのようなことなのか分からない人も多いのではないでしょうか。
結婚前や結婚後に大きな不安を感じることはよくあります。
これから、生活環境が変わるわけですからね。
マリッジブルーは、結婚に対しての不安により出る症状の一つです。
大きな不安を感じることで、激しく落ち込む、食欲がなくなる、不眠になるなどの症状が出ることが多いです。
また、人によっては、イライラすることが多くなることもあります。
些細なことでも激高し、トラブルに発展するケースも。
結婚をした人や結婚を控えている人だと、マリッジブルーの症状が出ている可能性が高いです。
マリッジブルーの原因は？
マリッジブルーは、結婚に対する大きな不安から出る症状です。
結婚するにあたって、どのような部分で大きな不安を感じているのかが重要なポイントでしょう。
大きな不安を感じる部分は人それぞれですが、代表的な原因がいくつかあります。
結婚生活への金銭的プレッシャー、相手の家族への不安、結婚式準備のストレスの3つ。
日本は不景気が続いており、ほとんどの人が金銭的プレッシャーを感じているものです。
結婚生活が始まる人はなおさらでしょう。
相手家族とも一生付き合っていかなければいけませんし、結婚式の準備をするにしても大変です。
すべてが複合することで、マリッジブルーの症状が出てしまうのはないでしょうか。
マリッジブルーの予防方法は？
マリッジブルーの症状が出ないように予防したいところでしょう。
ただ、結婚に対するプレッシャーは避けられないものですので、それを踏まえて予防方法を考えていく必要があります。
過剰にストレスが溜まることが想定できますので、気分転換を取り入れることを重視するのがおすすめです。
結婚をするにあたって、さまざまな人に気を遣いながら接することでしょう。
一人になる時間を確保し、何も考えないようにすることで、気分を落ち着かせることができます。
また、ウォーキングなどの軽い有酸素運動をすることで、気分転換になりますので、マリッジブルーの予防方法にも繋がりやすいですよ。